Meditation

In einer Welt, die uns oft nach aussen zieht, kann es wohltuend sein, wieder nach innen zu lauschen. Meditation begreife ich dabei nicht als Rückzug, sondern als Rückverbindung – mit sich selbst, mit dem Moment und mit etwas, das grösser ist als der Alltag.

Was dich erwartet
Ich biete ruhige (passive) ebenso wie dynamische (aktive) Meditationen an. Je nach Gruppe und Tages­energie kann eine stille, nach innen gerichtete Praxis angezeigt sein – oder eine geführte Sequenz mit Atem, Klang oder aktiver Visualisierung. Mein Vorgehen ist zu einem grossen Teil inspiriert von Methoden des Pranic Healing und weiteren Lehrern; entscheidend ist jedoch nicht die Technik, sondern die Präsenz im Jetzt.

Meine Arbeitsweise

• Spontan abgestimmt
  Jeder Meditaionsabend entsteht im Moment. Ich lausche darauf, was die Teilnehmenden mitbringen, und wähle dann die passende Form – von stiller Sitz­meditation bis zu aktivierenden Atem­übungen oder auch das Singen von Mantras.

• Angeleitet, aber eigenständig
  Du erhältst klare Impulse und kannst dennoch in deinem eigenen Rhythmus bleiben. Meditation ist es seinem eigenen Rythmus zu folgen und damit ein sehr persönlicher Prozess.

• Sicherer Raum
  Kleine Gruppen, eine ruhige Umgebung und genügend Zeit für Ankommen und Nachspüren schaffen den nötigen Raum für Tiefe und Gelassenheit.

Für wen ist das?
Für Einsteiger:innen ebenso wie für Erfahrene, die ihre Praxis vertiefen möchten. Es braucht weder Vorkenntnisse noch besondere Voraussetzungen – nur die Bereitschaft, sich selbst für einen Moment bewusst wahrzunehmen und dem Augenblick Raum zu geben.

Auch für Menschen, die bereits regelmässig meditieren, kann die Teilnahme eine wertvolle Bereicherung sein – um die eigene Praxis in einem geschützten Rahmen aufrechtzuerhalten, in der Gruppe neue Impulse zu erleben und sich im Anschluss bei Bedarf auszutauschen.